DE ZIN VAN HET LEVEN BEN JE ZELF!

VERWACHTINGEN ZORGEN VOOR PROBLEMEN!

Je bent onderweg naar huis, en je verwacht dat je lover de was heeft opgehangen en de vaatwasser heeft uitgeruimd. Je hebt een beeld voor ogen waarin dit is gebeurd. Wanneer je thuis komt blijkt dat er helemaal niets is gebeurd. Je wordt boos, omdat je merkt dat de situatie zoals je deze aantreft niet aansluit bij je verwachting.

Je kunt ook naar huis reizen zonder verwachting. Je hebt totaal geen verwachtingen van wat er wel en niet gebeurt zou moeten zijn thuis. Je komt binnen, het huis is rommelig. Je wordt er niet direct blijer van, maar je had geen verwachting van de situatie. Dus er is geen reden om ruzie te maken.

Als iets anders uitpakt dan je verwachtte dan krijg je een klap te verwerken. Er ontstaat een mentale reactie. Je voelt je naar aanleiding hiervan blij, boos, verdrietig, teleurgesteld, verbaasd of verrast. Dit is van toepassing op de externe gebeurtenissen en andere mensen. Het is ook van toepassing op ons eigen gedrag. EN ONTNEEMT JE EEN STUK VAN DE ZIN VAN HET LEVEN.

Je verwacht van jezelf dat je vandaag lekker productief gaat zijn. Je blijkt niet aan je eigen verwachting te kunnen voldoen. Daarom heb je een hekel aan jezelf, aan je eigen gedrag. Je voelt je hierdoor (wellicht tijdelijk) minder goed over jezelf en zit dus minder goed in je vel. En ontnemen je de zin van het leven.

We hebben allemaal verwachtingen. En onze verwachtingen zorgen voor problemen. Ja, soms pakt het goed uit (als je verwachtingen worden overtroffen). Maar ook als je geen verwachtingen hebt kun je erg blij zijn met hoe een situatie uitpakt. Wanneer je geen verwachtingen hebt voorkom je dus problemen terwijl je nog steeds kunt profiteren van de voordelen.

JA HET ZIJN JE EIGEN VERWACHTINGEN!

De verwachtingen die anderen van je hebben kunnen je leven behoorlijk ingewikkeld maken. Ze ontnemen je je vrijheid – totdat je leert om er SCHIJT aan te hebben.

Maar hoe zit dat met verwachtingen die je van jezelf hebt? Vaak leven die verwachtingen op de achtergrond, in je onderbewuste. En daar ontnemen ze je je vrijheid zonder dat je het door hebt.

Een goede kennis vertelde me eens dat ze ‘s ochtends opstaat met een complete lijst in haar hoofd. Een lijst met dingen die ze van zichzelf moet doen – van stofzuigen, kids naar school, de perfecte moeder zijn tot schilderwerk in huis en een streng sportprogramma volgen. En als het haar niet lukt om die dingen te doen dan voelt ze zich een loser. En het lukt nooit.

Je eigen verwachtingen zetten je gevangen, ze kunnen je gespannen maken. Soms merk ik dat ik onmogelijke dingen van mezelf verwacht. Dat ik productief werk, dat ik een doel bereik in een veel te kort tijdsbestek, en dat ik ondertussen ook nog sociaal ben, gezond eet en heel veel sport.

Zolang ik er niet bij stil sta maken dit soort verwachtingen me gestrest. Zodra ik ermee aan de slag ga ontdek ik echter weer hoe lekker het voelt om jezelf vrij te maken van je eigen verwachtingen.

LAAT JE VERWACHTINGEN LOS!

Ah, loslaten. Het voelt zo fijn en het klinkt zo makkelijk. Maar vaak is het alles behalve makkelijk. Je hebt al die dingen niet voor niets door je hoofd spoken omdat ze belangrijk vind. maar vraag je eens af, is dit werkelijk ook zo! Je wilt een beter mens worden. En om dat voor elkaar te krijgen wil je jezelf aan het werk zetten. En om jezelf aan het werk te krijgen creëer je verwachtingen.

Maar nu staan al die verwachtingen op papier, en kun je ze eens objectief bekijken. En nu je ze zo voor je ziet besef je ineens hoe onrealistisch veel van je verwachtingen soms eigenlijk zijn. Je verwachtingen lopen voorbij aan een belangrijk feit – Je hoeft je niet uit de naad te werken om goed genoeg te zijn. Je bent al goed genoeg. Ook als je niet zulke hoge verwachtingen aan jezelf stelt.

Betekent dat dan dat je jezelf niet meer moet uitdagen? Nee. Het betekent dat je niet rondloopt met een ellenlange lijst van onbewuste verwachtingen over jezelf. Verwachtingen die je gestrest en ineffectief maken. Het betekent dat je bewust kiest in welke richting je jezelf wilt ontwikkelen, en bewust kiest richting welke doelen je wilt bewegen. Dus bekijk je onbewuste verwachtingen over jezelf, en laat ze gaan. Besef dat je goed bent zoals je bent, en dat je niet het onmogelijke mogelijk hoeft te maken om waardevol te zijn. Niet voor jezelf en niet voor anderen.

Met minder verwachtingen over jezelf voel je je vrijer. Zoals het hoort te zijn. Want de zin van het leven ben je zelf! Je kunt meer genieten van het moment. Omdat je niet constant bezig bent met wat je eigenlijk ‘zou moeten doen’, en simpelweg kunt zijn wie je bent. Daardoor verhoog je de kwaliteit van je leven, en kom je lekkerder in je vel. Minder stress, meer plezier. Dus FACE IT!

SO FACE IT, LOVE LIFE AND KICK ASS

Binnenkort komt mijn boek FACE IT

Awesome en energized leven, wie wil dat nou niet? Toch slagen we er keer op keer in om te verstrikken in oude gewoonten en onhaalbare doelen. Tenminste, dat was voordat je dit boek in handen had. Face It helpt je namelijk in vijftien stappen een unbeatable mind op te bouwen! Dit door je veerkracht te vergroten op de vier essentiële gebieden: spiritueel, emotioneel, fysiek en mentaal.

Durf jij de stap naar geluk aan? Face It!