62 STAPPEN OM DE SLECHTE MOMENTEN IN JE LEVEN TE OVERLEVEN.

Als je ooit in een slecht moment komt in je leven of je zit er nu middenin, hang dan dit lijstje op je koelkast. Het brengt een glimlach, maar het kan ook soms confronterend zijn. But any way….. pick er uit waar je baat bij hebt. Veel leesplezier!

STAP 1 Geef jezelf eens af en toe een tik in je gezicht, gewoon even met de platte hand. En bij voorkeur HARD! Omdat een klap in je gezicht te pijnvol is om in overweging te nemen zie je in dat je problemen eigenlijk helemaal geen probleem zijn. Je melkt het alleen maar uit voor aandacht en jezelf zielig te vinden.

Dus geef jezelf een klap in je gezicht of hou op met zeiken en ga door met je leven. Klink wellicht hard en lomp maar soms is dit nodig om jezelf dingen te gaan realiseren.

STAP 2 Vergelijk je lijden niet met andere. Het maakt niet uit of je broer iets meegemaakt heeft dat twee keer zo erg was vorig jaar. Het maakt niet uit of je vriend of vriendin werd aangereden door een auto en er nooit over heeft lopen klagen.

Je weet er helemaal niets van, dus vergelijk jezelf niet met andere.

We zijn allemaal verschillend en voelen ook dingen anders. Daarom lijden we allemaal op onze eigen manier. Voel gewoon wat jezelf voelt tot diep in de kern. Dit maakt je sterk en creëert mentale veerkract.

STAP 3 Identificeer je gevoel, wat is het? Boosheid? Verdriet? Jalouzie? Angst?

STAP 4 Verzet je er niet tegen! Verdrukkende negatieve emoties zijn killing! Niet letterlijk natuurlijk duh! Dat betekent dus dat iemand dicht bij je vraag, “hoe is het nu?” antwoord je gewoon met “fuck ik voel me klote” en niet niet met “ohhhhh goed joh” en dan wegrennen en in een hoekje ergens gaan zitten briezelen en je daar gaat zitten afvragen waarom niemand om je geeft!

Hou je niet groot, wees een vent of chick met ballen en toon je kwetsbaarheid!

STAP 5 Jank gewoon eens even lekker uit. Het is gezond. We mogen allemaal wel eens gewoon huilen!

STAP 6 serieus ik zal je niet uitlachen… NEVER!

STAP 7 Zie je dat voel goed he…. Is het niet? Of wil je misschien een tissue? Of een knuffel?

STAP 8 Een knuffel… tsja geeft even wat logistieke probleempjes. Maar wtf het gaat om het idee!

STAP 9 Zoek uit wie de schuldige is voor je pijn! Nu dat je uitgehuild bent, laten we nu eens kijken wat echt belangrijk is. Wie zijn schuld is het? Wie is die idioot? Vind uit ASAP wie het is zodat we die persoon kunnen lynchen!

STAP 10 Zodra je erachter bent wie de schuldige is, vergeef die persoon onmiddellijk. No metter how hard it is!!

STAP 11 Identificeer wat JIJ beter had kunnen doen. Misschien was het jouw schuld niet, maar dat betekent niet dat je het op een andere manier beter had kunnen aanpakken! Wat heb je verklooid? Wat zou je het liefst anders gedaan hebben?

STAP 12 Vergeef jezelf ook dit. We zouden allemaal dingen anders kunnen doen!

STAP 13 Zie in dat ook het leven zijn kosten heeft! Al het goede in het leven vragen risico en je zult er dingen voor moeten opofferen. Geen uitzonderingen mogelijk. PUNT. Niemand komt door het leven heen zonder littekens op te lopen!

STAP 14 Begrijp dat de pijn, hoe diep hij ook zit uiteindelijk vanzelf voorbij gaat. Niets in het leven is permanent. En het zal vanzelf weer beter worden!

STAP 15 Weet dat er in iedere beerput goud ligt op de bodem. Stop met het eruit proberen te klimmen maar duik er in. Head on!

STAP 16 Vertel iemand die dicht bij je staat hoe je je voelt. Verwacht niets terug van hen. Als ze je geen knuffel geven doe ik het wel!

STAP 17 Zeg tegen jezelf “het komt goed “zelf als je er nu nog niet in geloofd. Je hebt gelijk het komt goed.

STAP 18 Als je niemand hebt om je gevoel mee te delen zoek dan een therapeut, zorg wel dat je er een klik mee hebt. Of ga naar een praatgroep, er is tegenwoordig voor wel voor alles een groep.

STAP 19 Als je nerveus bent voor dat groep of therapeut gebeuren, print dan de onderstaande afbeelding uit en laat hem daar zien.

STAP 20 OK je hoeft het niet te doen, maar grappig is het wel.

STAP 21 Beloof jezelf dat je iets goed doet voor mensen die minder bedeeld zijn als jij. Niets maakt je namelijk blijer dan andere blij te maken. Geef een knipbeurt cadeau, of neem een vriendin die het minder heeft eens mee naar de sauna, dat soort shit you know!

STAP 22 Er op uit gaan en het ook echt doen!

STAP 23 Vertel het lekker aan niemand. En maak er geen selfie van en die dan op facebook zetten. hou het lekker voor jezelf als jou eigen geheimpje.

STAP 24 Wees niet bang om af en toe alleen te zijn. Wordt je eigen beste vriend of vriendin.

STAP 25 Bedenk drie levenslessen die je uit deze shitsituatie heb geleerd! Dat is zware kost geloof me! En bovendien is het niet leuk! Het is zoveel gemakkelijker om even online te hoppen en je frustratie daar te uiten bijv facebook. Kijk naar de lessen want het is een belangrijke stap voorwaarts!

Wat kan die kutsituatie jou leren? Hoe kun je de situatie gebruiken om jezelf mentaal sterker te maken? Bedenk voor jezelf drie dingen en schrijf ze op! Hooya!!

STAP 26 Beloof jezelf dat je gebruik gaat maken van deze lessen zodat je de volgende keer voor jezelf durft op te komen.

STAP 27 Vertel jezelf dat het eigenlijk super top is wat je eigenlijk is overkomen en dat je er ooit dankbaar op zult terugkijken!

STAP 28 Realiseer jezelf dat je eigenlijk tegen jezelf liegt, soms zijn dingen gewoon klote!

STAP 29 Behoed jezelf om steken uit te gaan delen, inclusief tegen jezelf. Geloof mij dit is een belangrijke!

STAP 30 Realiseer dat dingen in het leven zowel goed als slecht zijn op hetzelfde moment. Wat verandert is je perspectief!

STAP 31 Schenk er eentje in voor jezelf. Maar sla deze over als a) je een alcoholist bent b) je medische conditie het niet toestaat of c) je 12 jaar oud bent. ;-)

STAP 32 Sta even stil bij alle fricking awesome dingen uit je leven. Als je niks kan bedenken denk dan harder…. Geloof me ze zijn er!

STAP 33 Realiseer hoe rijk je bent dat je al die dingen hebt mee mogen maken. Weet je… je had ook in de 14e eeuw geboren kunnen worden in Afrika en je zaakje eraf werd gehakt. Toch!

STAP 34 Bedenk drie manieren hoe slecht je leven er wellicht uit zou kunnen zien.. neee veel slechter nog. Geloof me het kan altijd nog slechter!

STAP 35 Als je niks slechts bedenken kan ga dan eens een middag als vrijwilliger op een AZC werken.

STAP 36 Of google het en lieg dat je er geweest bent.

STAP 37 Voel je nu even enorm schuldig omdat je zelf niet in een AZC zit!

STAP 38 Vergeef jezelf onmiddellijk weer!

STAP 39 Schenk er eentje in… in een AZC zitten sucks!

STAP 39 Kijk naar deze video en laat je inspireren!

STAP 40 Geloof mij er zijn veel van dat soort video’s… dus voel je je ff klote kijk dan een inspirerende video.

STAP 41 Post geen zielige rommel op je facebook als een roep op sympathie! Geloof me het siert niet!

STAP 42 Geef niet toe aan de drang om te stereotyperen. Het internet maakt dit namelijk erg makkelijk! Als je chickie je verlaten heeft betekent dit niet dat alle vrouwen rotwijven zijn! Of als bijvoorbeeld je broer zich niet wist te gedragen tijdens een feestje betekent niet dat iedereen gefrustreerd of agressief is . De wereld is een gecompliceerde plek.

STAP 43 Vertel je vader of moeder dat je van hen houdt, bel ze, ga bij ze langs of mail ze! Het zijn je ouders! Als je geen ouders hebt vertel het dan aan je broer of zus, en als je die niet hebt vertel het dan tegen de postbode!

STAP 44 Begrijp dat de postbode ook liefde nodig heeft, wij allemaal!

STAP 45 Train je geduld! Pijn heeft namelijk tijd nodig om te slijten!

STAP 46 Ga iets leuks doen, neem een lekker stuk appeltaart met slagroom, kijk een goede film of ga lekker masturberen of doe ze alle drie tegelijk!

STAP 47 Als je nog steeds kut voelt slaap er dan eens een nachtje over.

STAP 48 Stel je alarm vroeg in sta op en doe iets productiefs voor jezelf.

STAP 49 Mediteer! Geloof me it’s the bomb!

STAP 50 Zing je favoriete liedje, en zing zo hard mee als je kan. PS doe dit bij voorkeur onder de douche zodat niemand je kan horen!

STAP 51 Als je al niet gestopt bent met huilen doe het dan nu, en ga weer terug naar stap 7 en herhaal het proces!

STAP 52 Onthoudt nu die drie lessen die je hebt gebruikt om jezelf te overtuigen dat het iets goeds waas voor twee minuten gisteren. Bedenkt bij jezelf hoe je deze twee lessen vandaag kan toepassen…. En fucking do it!

STAP 54 Herhaal stap 47 – 52 de komende drie weken. Geloof me het is OK. Ik wacht wel op je!

STAP 55 Onthoudt dit: GEDULD

STAP 56 Schop jezelf het huis uit en ga iets sociaals doen!

STAP 57 Als je je in een groep mensen bevind vertel hen dan wat voor iets klote je hebt meegemaakt en geef er een grappige draai aan, lach er met z’n alle om.

STAP 58 Lach erom hoeveel je hebt liggen janken, lach erom hoe je niet kon slapen, en dat je appeltaart aan het eten was en tegelijk aan het masturberen was en film kijken.

STAP 59 Realiseer je dat je niet alleen bent. Er zijn mensen die om je geven. Zelfs al laten ze dat niet altijd zo zien als jij dat zou willen.

STAP 60 Realiseer dat je jouw problemen niet iets uniek is of speciaal.

STAP 61 GET OUT THERE AND KICK SOME FRICKING ASS!!

STAP 62 DIE IS VOOR JEZELF VERZIN ER MAAR 1

Ik moet gaan nu want ik moet nog ff boodschappen doen!! HOOYA!!